Главная » Все новости

Как за 1 минуту в день можно свести боли от грыжи на нет.

Как за 1 минуту в день можно свести боли от грыжи межпозвонковых дисков на нет.

Здоровый позвоночник — это фундамент нашего здоровья

Боли в спине — довольно частое явление в жизни каждого из нас. Но статистика показывает, что обращаются к врачу не все. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу, хотя от этих болей страдают многие.


Очень важная причина, по которой возникают боли в спине и проблемы с позвонком– это общее нарушение обменных процессов в организме. Как правило, оно бывает связано с естественным старением организма, в частности, прогрессирующим обезвоживанием.
Учитывая нынешний образ жизни большинства, все болезни молодеют. То есть болезни, которые встречались у людей в возрастве 50-60 лет, сейчас ставят молодым людям и в 20 лет. Незабываем также про экологию и не правильное питание.
Причина старения живой материи заключается в нарушении ее питания. Это аксиома. Вспомним, как попадают питательные вещества в органы и ткани человека. По артериям кровь поступает в ткани, отдавая им кислород и питательные вещества, а по венам выходит, унося ненужные продукты обмена. В позвоночник также входят артерии, а выходят вены. Но если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то в диск – из тел позвонков через сосуды, соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.


Позвоночник – основа основ нашего организма. От этого стержня отходят многочисленные нервные корешки, соединяющие спинной мозг со всеми внутренними органами. Самое грозное осложнение остеохондроза – межпозвонковая грыжа. Сама по себе она может и не вызывать дискомфорта, но при сдавливании грыжей нервного корешка возникает боль. Дальше – больше: защемленный корешок провоцирует воспалительный процесс, нарушение кровообращения и, наконец, серьезные неврологические нарушения. По вине больного позвоночника необратимо страдают внутренние органы.

Неполадкам в шейном отделе сопутствуют головные боли, головокружения, шум в ушах, нарушение зрения и работы щитовидной железы.
При поражении грудного отдела наблюдаются затруднения дыхания, проблемы с бронхами и явления стенокардии.
Если боли появляются в поясничном отделе, можно ожидать проблем с ногами, нарушений со стороны органов пищеварения, почек, мочеполовой системы и снижения потенции.bolit_pozvonochnik.jpg

Грыжа образуется при нарушении формы и целостности межпозвоночного диска. Под воздействием определенных факторов многослойное фиброзное (соединительнотканное) кольцо межпозвоночного диска растрескивается, в результате чего пульпозное ядро этого диска постепенно смещается к разрыву. При этом сначала образовывается так называемая протрузия (выпячивание пульпозного ядра через микротрещины фиброзного кольца), а после разрыва всех волокон фиброзного кольца возникает состояние, которое и называется межпозвоночная грыжа.

Причины появления межпозвоночной грыжи:

-остеохондроз;
-сколиоз;
-остеопороз;
-перенесенные травмы позвоночника;
-интенсивные занятия спортом;
-поднятие тяжестей;
-сидячий образ жизни;
-ожирение;
-нехватка витаминов, минералов и воды.

Но что же делать если у вас грыжи практически во всех отделах позвонка? Живете приактически с ежедневным дискомфортом? Самое время начать заниматься своим здоровьем серьезно.
Если даже у вас постоянные боли надо начинать действовать сейчас, для устранения их в будущем. При грыже не то что можно, но и нужно заниматься спортом. Движение — это жизнь и лучший отдых.
Если врач дал разрешение на это, смело выходите на улицу ищите где есть турник или спортивные плодащки и занимайтесь по возможноти каждый день на свежем воздухе.
Если нет спортплощадки возле дома или долго идти до соседнего - можно установть турник или шведскую стену у себя дома, в квартире или в офисе, на которых можно делать широкий спектр упражнений во избежания многих болезней в жизни.
Ведь турник практически не знаимает много места, а польза от него неоценимая. Если у вас нет возможности уделить время на занятие спортом, а боли не дают нормально жить, достаточно 30 секунд, чтобы стать здоровым. Что это значит - это по 30 секунд виса два раза каждый день. Через месяц или через несколько месяцев(у каждого свой цикл) можно и начинать поднимать ноги, далее через такой же промежуток времени можно и начинать подтягиваться. Как правильно заниматься на турнике при грыже межпозвонковых дисков читайте здесь.

Для молодых женщин и будущих мам.

Для молодых женщин и будущих мам крепкий позвоночник — это первейшая жизненная необходимость, от которой может зависеть не только исход родов и появление на свет здорового ребеночка, но и благополучие семьи в целом.Многим девушкам кажется, что турник это только для парней. Что девушки не могут поднять свой вес и что у них слабые руки, чтобы сделать это. В первое время можно использовать в качестве подстраховки лямки для турника, через некоторое время когда мыщцы рук станут крепче можно заниматься и без них, используя их только для исполнения определенных сложных упражнений, требующих подстраховки.


Физические упражнения способствуют не только развитию тела, но и улучшенному питанию мозга. Давно известно, что гармонически развитые люди сообразительны и активны. Кроме того, они здоровее и уравновешеннее тех, кто ничем не занимается, потому что во время занятий и тренировок с потом выходят токсины и лишние гормоны.